Красивая и здоровая спина за 25 минут в день

До / После

Результаты тренировок

1 / 12

Дарья

6 мес · Сутулость → Ровная осанка

Tатьяна

3 мес · Боль в пояснице → Свобода

Tатьяна

6 мес · Сидячая работа → Подвижность

Соня

4 мес · Боль в шее → Лёгкость

Александр

6 мес · Кифоз → Ровная спина

Арина

3 мес · Выпирающий живот → Подтянутость

Арина

6 мес · Боль в спине → Без боли

Эмилия

4 мес · Сутулость → Уверенность

Нина

6 мес · Головные боли → Здоровье

Есения

6 мес · Боль в пояснице → Активность

Светлана

3 мес · Зажатость → Гибкость

150+

И ещё столько результатов

Напиши нам — покажем все кейсы

Знакомо?

Решаем эти проблемы

Если узнаёшь себя хотя бы в одном пункте — наша программа для тебя

Болит спина, шея, поясница

Просыпаешься с ощущением, что тело не отдохнуло. К вечеру боль только усиливается

Сутулость и выпирающий живот

Сколько ни качаешь пресс — живот не уходит. Потому что причина в осанке, а не в мышцах

Неровная осанка

Одно плечо выше другого, голова вперёд, скруглённая спина. Видно на каждом фото

Сидячий образ жизни

8+ часов за компьютером, тело деревенеет, движения даются всё тяжелее с каждым годом

Здоровая спина — база. Но это не всё

Вот что ещё меняется у наших клиентов

✓

Уходит выпирающий живот

✓

Меньше стресса и тревожности

✓

Появляется стабильная энергия

✓

Пропадают головные боли

✓

Тело подтягивается и выглядит стройнее

✓

Лучше сон и настроение

Важно! Мы не занимаемся лечением или реабилитацией серьёзных случаев, поэтому иногда после первичной консультации тренер может перенаправить к врачу.

Как мы работаем

Индивидуальная программа
с поддержкой тренера и куратора

Не оставляем один на один с тренировками, а ведём к результату

Твоя программа

Составляем под тебя индивидуальную программу тренировок с учётом особенностей тела и жалоб. Если есть боли — сначала работаем с ними

Мы с тобой!

Тренер помогает выстроить технику и фиксирует прогресс. Куратор мотивирует, поддерживает и ведёт к результату

Тебе удобно

25-минутные эффективные тренировки, которые можно делать где угодно в удобное для тебя время. Без зала, с базовым оборудованием

Как проходит путь от старта до результата

Консультация

Определяем твой тип осанки, чтобы составить индивидуальную программу

Вводный курс

Учишься правильным паттернам движения и дыхания, слышишь тело

Индивидуальная программа

Тренируешься по своей программе + на связи куратор для поддержки

Оценка результата

Регулярно проверяем твоё «до» и «после» и, если нужно, корректируем программу

Отзывы

Вот что говорят участники

Реальные результаты от реальных людей

★★★★★

«Поясница перестала болеть, наверное, после первых 10 занятий и больше не беспокоит, это прекрасные ощущения!!!!»

Анастасия

Участница клуба

★★★★★

«А ещё я недавно подумала, что у меня стала сильно реже болеть голова. Думаю, в этом есть заслуга клуба»

Лариса

Участница клуба

★★★★★

«Я очень довольна: по фото видно, насколько изменилась постановка тела... ушли постоянные боли в пояснице»

Таня

Участница клуба

★★★★★

«У меня в последнее время стал появляться вдовий горб... обратила внимание, что он стал меньше»

Анна

Участница клуба

★★★★★

«Знакомые стали отмечать улучшение моей осанки... Холка почти ушла... Настроена заниматься дальше 4-5 раз в неделю»

Маша

Участница клуба

★★★★★

«Мне моя фигура стала нравиться гораздо больше... тело выглядит по-другому»

Светлана

Участница клуба

★★★★★

«Недавно ходила на физиомассаж, мастер очень хвалил мой таз!»

Анастасия

Участница клуба

★★★★★

«Я заметила, как мне важны тренировки для ощущения стабильности»

Илария

Участница клуба

★★★★★

«Я смотрю на прогресс и даже не верю, что когда-то было совсем по-другому»

Соня

Участница клуба

★★★★★

«Чувствую прогресс: таз встал на место... грудной отдел перестал компенсировать»

Настя

Участница клуба

★★★★★

«Все болевые ощущения кратно уменьшились или почти исчезли»

Ульяна

Участница клуба

★★★★★

«На одной из крайних тренировок я впервые увидела, какой может быть моя спина в правильном положении»

Арина

Участница клуба

Тарифы

Выберите свой формат

Оформи подписку в боте | Доступна рассрочка

Три месяца с тренером

29 990 ₽

~9 990 ₽/мес

при оплате на 3 месяца

✓ Вводная консультация тренера
✓ Персональный разбор осанки
✓ Программа занятий на месяц для решения одной проблемы
✓ Видеотренировки до 25 минут
✓ Напоминания от телеграм-бота

Начать заниматься

Популярный выбор

Полгода с тренером

59 990 ₽

39 990 ₽

~6 660 ₽/мес

при оплате на 6 месяцев

✓ Вводная консультация тренера
✓ Персональный разбор осанки
✓ Индивидуальная программа на полгода для полной проработки всего тела
✓ Живая обратная связь от тренера
✓ Сопровождение куратором
✓ Безлимитные вопросы тренеру
✓ Видеотренировки до 25 минут
✓ Напоминания от телеграм-бота
✓ Разбор осанки для отслеживания прогресса 2 раза
✓ Чат комьюнити здоровой спины

Начать заниматься

Год с тренером

79 990 ₽

59 990 ₽

~5 250 ₽/мес

при оплате на 12 месяцев

✓ Всё из тарифа «Полгода»
✓ Программа на год для полной проработки
✓ Коррекция программы — 4 раза
✓ Приоритетный доступ ко всем новым курсам и мероприятиям Клуба
✓ Самая выгодная цена за месяц

Начать заниматься

Кто за этим стоит

Наша команда

👩‍🦰

Аня

Сооснователь, главный тренер

«Я 18 лет в спорте и 6 лет специализируюсь на работе со спиной. Каждая программа — это не шаблон, а индивидуальный путь к здоровому телу»

Тренер-реабилитолог · 10 лет тренерского стажа

👨

Ярослав

Сооснователь проекта

«Я сам прошёл через проблемы со спиной и плоскостопие. Знаю на себе, что работает. Тестирую каждую программу лично»

Продуктолог · Лично прошёл программу

Сомневаешься? Познакомься с программой

Проверь осанку и задай вопросы на консультации с тренером

Персональный разбор

🔍 Проверь свою осанку

Пройди индивидуальный разбор осанки — тренер проанализирует твоё видео и расскажет, что конкретно делать. Это быстро и понятно

5 990 ₽ 4 990 ₽

Получить разбор осанки →

Гарантия возврата, если разбор не понравится

Вопросы

Ответы на частые вопросы

Все тренировки в записи — занимайся в любое удобное время: утром, вечером, в обеденный перерыв. Тренировки приходят в Telegram-бот по твоему расписанию. Средняя длительность — 25 минут. Без зала и оборудования.

Утяжелители по 1 кг — подойдут гантели, бутылки с водой, пачки риса или гречки. После покупки абонемента пришлём ссылки на рекомендуемый инвентарь.

Никакой! Программа подходит для любого уровня. Мы начинаем с базовых движений и постепенно усложняем, подстраиваясь под твой прогресс.

Да, несмотря на простые и безопасные упражнения, есть противопоказания: беременность на любом сроке, первые 2 месяца после родов и операций, грыжи и протрузии в фазе обострения, острые боли. В остальных случаях — смело начинай!

Да! Оплатить можно иностранной картой через PayPal и другими способами. Переключите вкладку «Иностранной картой» в блоке тарифов для подробностей.

Цель программы — научить тело двигаться правильно. За 6 месяцев прорабатываются все части тела по индивидуальной программе, и организм перестраивается — от шеи до стоп. Это оптимальный срок для устойчивого результата.

Да! Рассрочка в банке доступна для граждан РФ. Также есть внутренняя рассрочка — разделим платёж на комфортные части. Подробности уточняй у куратора.

Все тренеры тщательно отобраны: дипломы и сертификаты, от 3 до 10 лет практики, регулярное повышение квалификации. Аня — основатель — работает в спорте 18 лет, специализируется на спине 6 лет.

Ровная спина и красивая осанка за 25 минут в день

Здоровая спина — база. Но это не всё

Твоя программа

Мы с тобой!

Тебе удобно

Наша платформа — Telegram-бот

Как проходит путь от старта до результата

Консультация

Вводный курс

Индивидуальная программа

Оценка результата

🔍 Проверь свою осанку

Наше медиа